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長門産の様々な食材を使用し、創作料理のレシピを紹介する「特選!ながと素材!Jo-Jo-クッキング」。長門の新鮮な食材で、簡単・ヘルシーな料理をぜひ皆さんのご家庭でお試し下さい。

今回の特選!ながと素材
「やきぬきかまぼこ
第4回 「梅和え」

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かまぼこ&梅が絶妙!とにかくさっぱりとして美味しいですよ。

梅の爽やかさとかまぼこのぷりっとした食感が楽しい一品です。

食欲のないときに特にオススメです。





材料(4人前)
かまぼこ
1本
ねり梅
大2
しそ 
4枚
               調味料
みりん
大2
しょうゆ
小2





(1)かまぼこを短冊切りにする。

(2)しそを千切りにして水にさらしておく。

(3)(1)を調味料で和える。

(4)お皿に盛り、しそをのせて出来上がり。

時間がたつと水分が出てしまうので、食べる直前に和えるとよい。


◇調理時間/

5

◇エネルギー/ 65kcal
◇塩分/ 1.8g
◇材料費/ 20円
(かまぼこと調味料は除く)
※すべて1人分のデータです。

シンプルでお酒のおつまみには、もってこいです。短冊切りしたかまぼこの食感がちょうどよく、とても食べやすいです。(スタッフ:M)


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